شما در کاری که انجام می دهید عالی هستید. شما نقشه راه روشنی دارید که می خواهید شغلتان شما را به کجا برساند. با این حال، حتی زمانی که هر مرحله، نقطه عطف، و ارتقاء را ترسیم کرده‌اید، واقعیت این است که پیشرفت یک شبه اتفاق نمی‌افتد و کاهش سطح انرژی کار به خصوص در پایان سال معمول است. ناگهان چیزهایی که در آن قدم برداشته اید ممکن است مانند یک خراش به نظر برسند و ممکن است گرفتار و بی انگیزه شوید. به عنوان مثال، یک دوره توسعه حرفه ای که حدود یک ماه پیش هیجان زده بودید، شروع به تخلیه انرژی شما می کند، یا پروژه کاری که نسبت به آن اطمینان داشتید، ناگهان به نظر می رسد که طاقت فرسا باشد.

چنین لحظاتی بسیار مهم هستند زیرا اگر دلسرد شوید، به احتمال زیاد شروع به تعویق خواهید کرد. ترفند این است که با انگیزه بمانید، حتی زمانی که احساس می کنید بی حرکت هستید. این مهارت را در سال 2022 استفاده کنید و کل رویکرد شغلی خود را دوباره تقویت خواهید کرد.چند فیلم متفاوت با کارگردانان معروف در سال 2022

ارتباط بین احساسات و انگیزه

کلید احساس انگیزه در کلمه "احساس" نهفته است. به گفته اریک بارکر در مقاله تایم "چگونه به خود انگیزه دهیم: 3 گام با پشتوانه علم"، احساسات تقریباً همیشه بر عقل پیروز می شوند. هنگامی که شما ناراضی، دلسرد یا تحت فشار هستید، این احساسات منفی منجر به به تعویق انداختن کار می شود. از سوی دیگر، هنگامی که احساس شادی، اعتماد به نفس و هیجان می کنید، این احساسات مثبت به عمل می پردازند. به عبارت دیگر، احساسات مثبت جنبه جدایی ناپذیر انگیزه را تشکیل می دهند.

چند استراتژی برای با انگیزه ماندن

برخی از ما به طور طبیعی نسبت به دیگران تمایلات آفتابی تری داریم، اما مهم است که به یاد داشته باشیم که نگرش مثبت و رویکرد با انگیزه مهارت هایی هستند که می توان آنها را آموخت. بنابراین، تصمیمات سال نو را در مورد رفتن به باشگاه یا ترک یک عادت بد فراموش کنید، در عوض روی پرورش نگرش مثبت و با انگیزه ماندن سرمایه گذاری کنید. این رویکرد می تواند به چیزهای بزرگ در زندگی شخصی و حرفه ای شما سرعت بخشد!

1. یک برنامه روتین ایجاد کنید. رفتن به ژانویه با یک روال مشخص می تواند ابزار قدرتمندی برای مثبت و با انگیزه ماندن در طول سال در اختیار شما قرار دهد. هر چه بیشتر به انجام برخی کارها مانند مطالعه یا شبکه‌سازی برای ساعات مشخصی در روز در یک زمان خاص عادت کنید، کار آسان‌تر می‌شود.چند فیلم برای تماشا در نتفلیکس تا ابتدای سال 2022

چرا باید روی کار خود تمرکز کنید؟

بدون تمرکز، مرتکب اشتباه خواهید شد و باید از نو شروع کنید.

اگر نتوانید روی کار خود متمرکز بمانید بهره وری شما پایین خواهد بود.

ممکن است کار خود را دوست نداشته باشید و بنابراین به آن اهمیت ندهید. در این صورت شاید بهتر باشد به دنبال شغل جالب تری باشید.

با این حال، اگر می خواهید در شغل فعلی خود کارآمد باشید، کار خود را به موقع به پایان برسانید و آن را کارآمدتر انجام دهید، باید روی کار خود تمرکز کنید.

در هر زمینه ای از زندگی، کسانی که موفق می شوند، توجه خود را روی کار خود متمرکز می کنند، به دنبال راه هایی برای انجام بهتر آن می گردند و به جای شکست، بر راه حل ها و نتایج مثبت تمرکز می کنند.

مطمئناً بهترین راه برای بهبود تمرکز در هر زمینه ای از زندگی، تمرین منظم خود با تمرینات تمرکز است.

من کتابی در این زمینه نوشته ام، برای کسانی که می خواهند عمیق تر به این موضوع بپردازند.

در این پست، می‌خواهم روی روش‌های ساده‌ای که می‌توانید اتخاذ کنید، تمرکز کنم تا در هنگام کار متمرکز بمانید.

چند نکته در مورد چگونگی تمرکز در محل کار

راه هایی برای اینکه چگونه روی کار و شغل خود متمرکز بمانید و از حواس پرتی در حین کار خودداری کنید.

استراحت های کوتاه داشته باشید

این ایده خوبی است که هر چند وقت یکبار استراحت های کوتاه داشته باشید. برخیزید، چند لحظه راه بروید، بدن خود را کشش دهید، آب بنوشید یا یک میان وعده بخورید.

این کار تنش روحی و جسمی را کاهش می دهد و ذهن شما را تازه می کند.